权威报告：国民健康生活方式不及格！怎么破？
94.5%受访者认为自己健康良好，但生活方式总体得分仅为49.1！
移动互联网时代，都市人群的健康困扰和不良生活方式有哪些？
面向2035实现健康中国的目标，怎样才能达致全面健康的生活状态？
针对上述问题尝试给出答案。近日，《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》（下简称《报告》）在京发布。
报告显示，虽然全民健康意识和健康自评情况良好，但健康生活方式情况却远未令人满意。合理膳食种类不够（每天摄入12种食物的人群只有21.4%）、缺乏运动（每周150分钟中等强度运动）成为两大短板，而甫入社会打拼的年轻群体，健康生活方式得分最低。
由于不健康生活方式影响，受访者中平均每人拥有2.2个健康困扰，体重/体型管理、心理/情绪/睡眠、疼痛（关节疼痛、肌肉酸痛、肩颈疼等）问题位列前三，分别占比41.9%、37.5%和28.2%，背后则是75.7%的不良生活习惯群体占比。
在快节奏、大压力下的移动互联网社会，各种不良生活习惯包括：久坐、熬夜、情绪难调、饮食无章、吸烟、饮酒等等。压力大、焦虑、沮丧、消沉等多种表现形式的心理健康问题，成为现代都市人群的一道健康难题。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，知易行难。报告项目负责人国务院发展研究中心研究员刘胜兰博士介绍，阻碍健康生活方式原因多样，调查发现“难坚持”及“拖延症”占比最高，分别为33.6%和31.7%。同时，国民健康知识也明显不足，其中科学适量运动和营养素理解两项，正确率分别仅为29.4%和44.9%.
今年5月，安利携手健康中国行动推进委员会办公室、中国健康教育中心等机构发起“健康中国我们行动”国民健康素养提升计划，并上线了“我们行动啦”微信小程序的组队打卡功能和社群健康实践活动。此项目成为一次塑造健康生活方式的有益实践。报告显示，受访者非常认同“健康社群”在知识分享、监督陪伴、经验交流方面的作用，通过组建微信群、坚持开展线下活动的小组表现尤佳，社群成员共同运动、打卡督促、拍照交流（健康食谱搭配和制作），有力克服“不能坚持”和“拖延症”等痛点。
基于线上组队、线下行动的“组团健康”，参与者在健康生活方式的六个维度上有显著改善。对比干预前后（学习前后）的测评分数，合理膳食、疾病防治、健康知识、运动健身方面的得分，分别提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；参与者膳食搭配多样性与膳食技能明显提升，运动健身行动力显著增强；心理健康问题关注度加强。
健康路上独自奋战不如“携手同行”。
诺贝尔奖获得者塞尔日·阿罗什和丹·谢赫特曼都曾分享过“在群体中学习”的高效方法，通过榜样的力量，树立目标，达成目标，这套理论在推行健康生活方式中同样适用。
国家卫健委规划发展与信息化司司长毛群安在发布会上指出：“通过社群来培养大众健康生活方式的健康促进新手段，值得大力肯定与提倡，它将为健康中国建设注入新的活力，并令千百万个人与家庭从中受益。” 国务院发展研究中心社会和文化发展研究部李建伟部长表示，此次调研项目成功探索出“我—伙伴—社群—社会”的健康生活推广路径，以及“认清自我健康—学习健康知识—养成健康习惯—塑造健康生活方式的”的行动路径，健康社群有望成为全面健康推广中最为活跃、最为有效的社会单元。
余放表示，基于企业发展阶段和中国社会现状，安利提出了全新企业定位，致力成为“全面健康推动者”。疫情防控已经进入新阶段，大家可以通过“我们行动啦”小程序学习系统的健康知识，并在家人亲朋、同学同事、街坊邻里间组成健康社群，分享防疫知识经验，互相鼓励支撑，纾解情绪压力，以全面健康的状态拥抱崭新的2023年。“目前已有三万余安利营销人员通过中国营养学会的培训和考试，拿到营养健康顾问证书，一万多人拿到了健康塑形教练证书。他们以遍布全国的安利体验馆、体验店为依托，建立并经营着数以万计的以体重管理、健康丽龄、四季养生、亲子健康等为主题的健康社群”。
在同日举办的第二届中国健康生活方式医学大会上，安利亚洲科技创新中心副总裁陈佳表示，慢性病高发成为影响公众健康的最突出问题，医疗费用持续上涨造成社会经济发展的巨大负担，塑造健康生活方式进行健康改善、维护和管理，是健康中国战略关口前移、预防为主的最直观体现。
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